Sånn blir du kvitt sjalusi

For å kunne føle sjalusi må vi lage en levende indre film av vår hjertes kjær med en annen. Vi ser, hører og føler fra vår innebygde filmframviser at han eller hun er helt oppslukt av den andre. Kanskje til og med flommende utfolder seg med ham eller henne. Som selvsagt også i filmen er finere, råere og bedre enn deg.

Noen ganger er følelsene og filmen reell, fordi det faktisk skjer, men de aller fleste ganger er den indre filmen pur fantasi og vond innbilning. En skikkelig heimspikka thriller som bare ødelegger. Som fratar deg øyeblikk av glede og samvær, blokkerer god utvikling, hindrer noe vakkert i å utfolde seg. Og ikke nok med det. Den fører også ofte til at du blir en spion og får utforskerblikk. Hva mer er det som foregår? Hva er det jeg ikke ser? Hva er det som skjules?

Og så skapes enda flere filmer som svar på det. For hjernen vår er til å stole på sånn. Den er en svaremaskin og vil komme opp med det du spør etter.

Om du har det sånn, har du lyst til å gjøre noe med det? Fjerne dette vonde og få det godt i stedet?

Da kan du gjøre det jeg beskriver under her. Det vil gi deg tilbake kraften i deg selv, så du kan bevare roen og ta gode valg i stedet:

Finn deg et sted du er uforstyrret. Spør deg selv om det er greit for deg å bruke noen minutter på å endre sjalusien til noe som heller er viktig og godt for deg. Ja? Bra. Da går vi i gang.

Om du synes noen av punktene er rare, så er det helt i orden. Bare gjør det som står trinn for trinn, så vil erfaringen komme og resultatet er et faktum.

1. Start med å kjenne på den ekle følelsen av sjalusi som du føler.
2. Legg merke til akkurat hvor i kroppen den befinner seg.
3. Når du har funnet den, gå inn i følelsen og legg merke til hvilken vei den beveger seg. Det visste det kanskje ikke før nå, men alle følelser spinner i en retning. Det må de nødt til for at nevrologien vår skal fange det opp og kjenne følelsen.
4. Hvilken vei spinner den sjalu følelsen? Bruk hånden din til å vise å vise deg hvordan.
5. Ta nå følelsen ut av kroppen din, snu den opp ned og sett den tilbake inn igjen. Dette kan høres rart ut, men det er helt konkret mulig.
6. Når den er tilbake inn igjen, begynner du å spinne følelsen i motsatt retning. Bruk gjerne hånden din til å hjelpe deg. Den beveger seg nå i motsatt retning.
7. Mens du spinner følelsen fortere og fortere, i motsatt retning, kan du tenke på en favorittfarge. Om du har en, kan du putte den inn i følelsen.
8. Fortsett å spinne raskere og raskere og kjenn hvordan følelsen forandrer seg. Sentrifugalkraften brer den utover i kroppen din i takt med bevegelsen og sammen den er den vakre fargen.
9. Trekk nå pusten dypt og kjenn på følelsen din. Den er totalt endret og erstattet av en god og ressurssterk indre følelse.

Avslutt med å se for deg kjæresten din og deg selv i et stort, klart og levende bilde. Legg merke til at dere har naturlige størrelse i forhold til hverandre, og at dere har god flyt i samtale og i forholdet. Dere smiler og er avslappet. Diffust i bakgrunnen legger du merke til andre mennesker, inklusive den truende konkurrenten fra den gamle filmen, men de er utydelige og vage.

Når du ser på dere to i midten, ser du hvordan det er en avslappet ro gjennom ærlig og åpen kontakt mellom dere.

Trekk pusten dypt og prøv nå forgjeves å hente tilbake den gamle følelsen av sjalusi. Om du synes du greier det, starter du på toppen av øvelsen igjen og fortsetter helt til du er i mål.

MERK: Sannhet og læring er en følelse. Når du har gjort dette, vet du. Så spinn i vei nå. Og lag den nye filmen, akkurat sånn som jeg guider deg til.

Og SKRIV NOEN ORD TIL MEG om hvordan du opplevde det og om du synes dette er bra å lære seg.

Klem, Trine

Forhold er et mangesidig og stort tema. Vi har forhold til kjæreste, mann/kone/partner, søsken, venner, foreldre, familie, kolleger, naboer. Og mest av alt har vi et forhold til OSS SELV.  

Hvordan blir vi vi egentlig forelsket? Kan vi skape disse følelsene og dra nytte av dem uansett hvilken livssituasjon vi er i – samme om vi er på søken etter den rette, fornøyd som singel eller i et etablert forhold?

Få 8 gode spørsmål som får deg på riktig vei mot det forholdet du ønsker deg. Få det her

PS: Vil du la meg guide deg? Jeg har laget flere videoer og lydfiler hvor du får endret en negativ følelse. Kan også brukes til sjalusi. Denne for eksempel. La meg høre hva du erfarte og skriv en kommentar under her:

Trine Åldstedt er forfatter, blogger, ildjsel, medmenneske og ekspert i coaching og NLP.

Mer info via:

Trine Åldstedt med TrineLive på Facebook – Instagram

Få med deg bestselgeren – boken min Alt sitter i hodet

Få med deg kurs og utdanninger jeg holder

La meg guide deg til livsendring gjennom lydfiler og onlinekurs